📌 Muitas pessoas viajam nessa época e é comum queixas de dor nas costas após uma viagem muito longa
🔹Quem me acompanha aqui já me viu dizer que não existe má postura ou postura ideal. Ninguém consegue manter uma postura ”correta” por muito tempo. Mas existem algumas coisas que você pode fazer para diminuir as chances de sentir dor nas costas e aproveitar mais o destino final:
1️⃣ Faça pausas durante o percurso e movimente sua coluna. Evite ficar muito tempo em uma única posição. 5 minutos que você parar pode evitar desconfortos futuros.
2️⃣ Alongue-se durante as pausas
3️⃣ Enrole uma toalhinha de rosto e coloque na lombar, isso pode deixar sua coluna mais confortável
4️⃣Posicione seu banco de uma forma confortável para você
5️⃣ Desfrute do percurso e não apenas do destino final. Aproveite para apreciar a paisagem, se possível.
E se mesmo assim você ainda sentir dor nas costas, procure um profissional especializado para te ajudar.
Dr Murilo Daher
Ortopedia-Coluna
RQE:6711/CRM-GO:13836
Contato para consultas (62) 3933-6308
#coluna #dornacoluna #dornascostas #drmurilodaher #crdmedicinadiagnostica #colunavertebral #viagemlonga